Descripción
La Guía Definitiva para Sanar tu Metabolismo es mucho más que un manual: es un acompañamiento educativo y práctico para que recuperes el control sobre tu salud y bienestar. A través de un enfoque claro y accesible, la Dra. Deimys Espinosa —médico, especialista en terapia intensiva y coach de nutrición integrativa— comparte los fundamentos científicos y las estrategias prácticas que te permitirán comprender cómo funciona tu metabolismo y qué factores lo afectan.
En esta guía descubrirás:
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Los conceptos básicos sobre tu metabolismo y su impacto en tu cuerpo.
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Los principales factores que lo dañan, como el exceso de azúcares, la deshidratación o el estrés.
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El método nutricional 70-20-10, diseñado para organizar tus platos sin pasar hambre ni caer en dietas restrictivas.
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Listas claras de alimentos recomendados y a limitar, para que elijas con seguridad.
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Estrategias integrativas que favorecen la quema de grasa y el equilibrio hormonal.
Más allá de una simple lista de consejos, esta guía te invita a una transformación de hábitos para que tu relación con la alimentación sea consciente, sostenible y placentera. La misión de la autora es que la educación te devuelva el poder de cuidar tu salud de manera integral: cuerpo, mente y espíritu.
Ideal para quienes desean dejar atrás la frustración de las dietas y aprender un camino real hacia el bienestar, esta guía es tu punto de partida para convertir el metabolismo en tu mayor aliado.
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